Hoe stop je met liegen tegen jezelf over je lichaam

Het menselijk lichaam is het beste beeld van de menselijke ziel.

- Ludwig Wittgenstein

Enkele van de meest voorkomende leugens die mensen over hun lichaam vertellen, zijn:

Ik ben te dik, groot, dun, klein, lang, etc.

Mijn (noem je lichaamsdeel) is dat ook (negatieve beschrijving).

Ik heb geen controle over mijn lichaam.

Mijn lichaam heeft een eigen geest.

Ik kon doorgaan met de ene destructieve gedachte na de andere.

De belangrijkste vraag is, zijn deze oordelen echt waar?

Is je lichaam echt zo slecht?

Wat heeft het ooit gedaan om dergelijke negativiteit te verdienen?

Het kan zijn dat je lichaam de schuld krijgt van veel gevoelens of problemen die het niet kan veroorzaken.

Misschien is het juister om te zeggen dat je lichaam het vat is dat je angsten, teleurstellingen, trauma's, wonden, etc. vasthoudt?

Het kan zijn als je merkt dat je ...

… Gericht op het steeds weer uit elkaar halen van een deel van je lichaam.

... je mindset wordt vertroebeld door negatieve lichaamsgedachten.

... besteed je je vrije tijd aan het zoeken naar manieren om te veranderen zonder de uitdaging aan te gaan.

... je denkt dat je het magische dieet, lichaamsbeweging, vitamine, enz. Moet vinden en dat maakt het allemaal beter.

... je gelooft dat het op een dag allemaal zal samenkomen en je zult een openbaring hebben en het zal allemaal beter zijn.

Als je lichaam het vat is met negatieve dingen, kan het zijn dat je je leven transformeert door je relatie met je lichaam te transformeren.

Neem een ​​moment en overweeg alle nuttige dingen die je lichaam doet op één dag, één uur, één minuut.

Ademen, denken, bewegen en alle andere basics die ons in leven houden. De meesten van ons hebben het grote geluk zonder veel planning van deze voordelen te genieten. We denken er niet eens aan, het gebeurt gewoon.

En toch, wanneer je vastzit in een negatieve relatie met je lichaam, zelfs als het niet al je tijd in beslag neemt, trekt het je naar beneden.

Deze oordelen weerhouden je van het bereiken van wat je wilt in het leven.

Hoe vaak heb je jezelf vergeleken met je mentor, idool, een denkbeeldige standaard?

Hoeveel gedachten volgen, meestal bestraffend, op zijn best negatief, die leiden tot het gevoel dat je niet genoeg hebt, dus je moet wachten tot een onbekende tijd in de toekomst. Je drukt op een grote pauzeknop op je dromen.

Laten we de pauzeknop loslaten en in je leven stappen!

Bepaal de waarde van je lichaam.

Soms zal het je verbazen als je denkt aan de eerste gedachte die je te binnen schiet bij het overwegen van de waarde van je lichaam.

Als je trauma of misbruik hebt ervaren, is de eerste gedachte misschien dat je de behoeften van iemand anders overleeft.

Als u een medische of gezondheidsaandoening heeft ervaren die uw lichaam heeft veranderd, kunt u verraad of in de steek worden gelaten. Als je een persoon bent geweest die in de westerse wereld leeft, heb je misschien de ervaring om waarde te meten op basis van aantrekkelijkheid en je vermogen om daardoor min of meer uit het leven te halen.

Ga nu naar de gedachte hieronder, wat is de volgende gedachte? Blijf doorgaan totdat je geen zelfhaat meer hebt. Krijg je een ander antwoord? Kun je je een relatie voorstellen die is gebouwd op vertrouwen, vriendelijkheid en mededogen?

Stelt u zich eens even voor hoe empowerend het zou kunnen zijn.

Dit hoeft geen eindpunt te zijn, het kan zelfs een mooi begin zijn.

1. Wees eerlijk tegen jezelf en bouw op een fundament van vriendelijkheid en liefde.

Liefde is het grote wondermiddel. Van onszelf houden doet wonderen in ons leven. - Louise L. Hay

Eerlijkheid is echt het beste beleid, vooral met jezelf, je kunt jezelf niet voor de gek houden.

Vriendelijkheid en liefde gaan er niet om dat je je goed voelt. Vriendelijkheid en liefde gecombineerd met eerlijkheid helpen je om duidelijkheid te krijgen om jezelf te zien zoals je vandaag bent.

Het betekent niet dat je morgen hetzelfde zult zijn. Misschien wel en misschien niet.

Wat zeker is, is dat eerlijkheid geen kans heeft om transformerend te zijn. Wanneer je oneerlijk bent, bedrieg je jezelf uit de mogelijkheid voor iets anders.

2. Erken wanneer zelfkritiek het ergst is en zoek uit wat je het meest nodig hebt in die situatie.

De schoonheidsmythe is altijd eigenlijk het voorschrijven van gedrag en niet uiterlijk.
 - Naomi Wolf, The Beauty Myth

Zelfkritiek is als een geel knipperend straatlicht. Gebruik het als een waarschuwing en wees je meer bewust van je omgeving.

Zijn er overtuigingen of gevoelens die aandacht behoeven? Mist er iets en weet u niet zeker hoe u het kunt krijgen?

Gebruik deze tijd om wat dieper te graven om te ontdekken wat je nodig hebt om je meer verbonden te voelen met jezelf. Je relatie met je lichaam verschuiven is je relatie met jezelf verschuiven en je leven veranderen.

3. Leef je leven vanuit een waardenstandpunt.

Wanneer je je leven leeft vanuit een tekort-mentaliteit, "kan ik x niet doen tot ik x pond verlies." Je leeft op een heel eenzame plek.

Hopelijk zijn je waarden, zelfs als je het nu niet doet, meer in overeenstemming met het volgen van de gouden regel, doe anderen zoals je zou willen dat ze jou aandoen. Dit geldt ook voor uw relatie met uzelf. Behandel jezelf zoals je anderen behandelt, met vriendelijkheid, respect, mededogen, etc.

Hoe zou je leven eruit zien als je je eigen geloofssysteem zou volgen over hoe je de wereld zou willen laten werken?

4. Pak de echte barrières voor verandering in je leven aan.

De echte barrières voor verandering in je leven zijn de grenzen die je jezelf stelt. Jezelf ervan weerhouden om actie te ondernemen, doen wat je moet doen om de dingen te maken die je wilt laten gebeuren.

Wachten op de perfecte tijd zal niet gebeuren.

Jezelf in situaties brengen waarin zich kansen voordoen, is een heel andere situatie. Het betekent naar het netwerkevenement gaan, het feest bijwonen, in meditatie zitten, een wandeling in de natuur maken, enz. Al deze situaties en nog veel meer zijn de kansen die u nodig hebt om uw relatie met uzelf te transformeren.

5. Neem de beslissing om te leven met een grotere acceptatie van je menselijkheid.

Staat u zichzelf toe om fouten te maken? Is het goed dat anderen fouten maken?

We schieten allemaal wel eens tekort. Soms denk je misschien dat je bijna klaar bent om een ​​doel te bereiken en zegt het leven: nee, je moet nog wat meer worstelen. Hoe eenvoudig het ook klinkt, als je de strijd als een leermoment ziet, sta je meer open voor de mogelijkheden die wachten.

We kunnen niet voorspellen wanneer goede dingen zullen komen of wanneer problemen zullen komen.

Wat we kunnen doen, is ons bewustzijn vergroten over hoe we reageren. Bewust reageren betekent dat we actief betrokken zijn bij het proces van het leven, wanneer het gevuld is met vreugde en wanneer het gevuld is met verdriet en alles daartussenin.

6. Laat negatieve oordelen uit je veranderingsproces.

Het vertrouwen in iemands lichaam verliezen is het vertrouwen in zichzelf verliezen.
 - Simone de Beauvoir

De beslissing om te veranderen is misschien de enige richting die we moeten inslaan.

Vaak veranderen mensen alleen wanneer hun rug tegen de muur staat en transformatie vermijden is onmogelijk.

Sta jezelf toe te vertrouwen dat je relatie met je lichaam, met je geest, met je hart beweegt. Aanwezig zijn, jezelf de tijd geven om de negatieve gedachten en gevoelens zoveel mogelijk op te ruimen. Met oefenen wordt het eenvoudiger. Je zult merken dat oordelen zullen toenemen. Terwijl ze dat doen, wordt keuze mogelijk en daarmee het vertrouwen dat je nodig hebt om jezelf te zien met vriendelijkheid, mededogen en liefde.

Wanneer je een einde maakt aan het zelfbedrog, ga je zoveel meer in beweging dan je goed voelen over je lichaam. Je begint je geest, lichaam en hart te vullen met de verzorging die je nodig hebt om verder te gaan met je leven.

Begin met bewust eten Quick Start vandaag!

Als dit artikel tot je sprak, kun je vandaag aan de slag. Ga naar bewustmindbody.com en ik stuur je de snelstart met bewust eten. Verander je relatie met eten voor altijd!